10 συμβουλές για δροσερή αναπνοή

Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι έχουν δύσοσμη αναπνοή. Οι αιτίες μπορεί να είναι πολλές: ουλίτιδα, τερηδόνα, πεπτικά προβλήματα … Το στόμα περιέχει εκατομμύρια βακτήρια που πρέπει να εξαλειφθούν για να έχουμε καλή αναπνοή. Όποια και να είναι η αιτία της δύσοσμης αναπνοής, μην απελπίζεστε. Το σημαντικό είναι να διατηρούμε την υγιεινή του στόματος και του σώματος γενικότερα σε καλά επίπεδα. Παρακάτω θα βρείτε ένα δεκάλογο που σας εξασφαλίζει φρέσκια και δροσερή αναπνοή.

Βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα

Για την καταπολέμηση μικροβίων στο στόμα, είναι σημαντικό να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Αυτό πρέπει να γίνεται μετά από κάθε γεύμα, αν είναι δυνατόν, ώστε να αφαιρούνται τα υπολείμματα των τροφών που έχουν κολλήσει μεταξύ των δοντιών και που είναι υπεύθυνα για την κακή αναπνοή.

Καθαρίστε τη γλώσσα

Συχνά το ξεχνάτε, αλλά η γλώσσα περιέχει επίσης βακτήρια! Βουρτσίστε απαλά το τραχύ της επιφάνειας της γλώσσας για να απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα.

Το νερό κάνει καλό

Είναι σημαντικό να πίνετε κάθε μέρα τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό για την καταπολέμηση και της κακής αναπνοής. Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για να έχετε “φρέσκια αναπνοή” αφού για παράδειγμα, η δυσοσμία του στόματος το πρωί οφείλεται σε έλλειψη ενυδάτωσης.

Τακτικές πλύσεις με στοματικά διαλύματα

Τα στοματικά διαλύματα είναι αποτελεσματικά στη αντιμετώπιση της δυσοσμίας του στόματος και στην καταπολέμηση των βακτηρίων.

Οδοντικό νήμα

Η χρήση οδοντικού νήματος, είναι χρήσιμη για τον καθαρισμό των δοντιών από υπολείμματα τροφών.

Λεμόνι

Αυτό το φυσικό αντισηπτικό, σας δίνει δροσιά και καταπολεμά τα βακτήρια. Μασήστε ένα λεμόνι ή πιείτε το χυμό του και θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε…δροσερή αναπνοή.

Μαϊντανός

Μασήστε μαϊντανό μετά τα γεύματα. Φρεσκάρει την αναπνοή! Ειδικά αν έχετε καταναλώσει το σκόρδο πριν, αλλά σιγουρευτείτε ότι ο μαϊντανός δεν έχει κολλήσει ανάμεσα στα δόντια σας! Μια άλλη εναλλακτική λύση, είναι να ξεπλύνετε το στόμα με εκχύλισμα μαϊντανού, που θα το κάνετε ως εξής :
Βράζετε στην κατσαρόλα νερό (ένα ποτήρι). Ρίχνετε 2-3 κλωναράκια μαϊντανό και λίγο κανέλα. Σουρώνετε το μίγμα και ξεπλένετε το στόμα σας με νερό.

Μασήστε ένα γαρίφαλο

Το γαρύφαλλο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να έχετε δροσερή αναπνοή. Μπορείτε να μασάτε μια σκελίδα μετά τα γεύματα.

Μέντα

Ολοκληρώστε το γεύμα σας με τσάι ή τσάι μέντας. Θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε φρέσκια αναπνοή.

Κανέλα

Η κανέλα έχει φυσικές ιδιότητες, που αντιμετωπίζουν μία δύσοσμη αναπνοή. Το πιπίλισμα ενός μικρού κομματιού κανέλας, εξασφαλίζει φρέσκια και δροσερή αναπνοή.

Και οι συμβουλές:

Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και τσιγάρου. Συχνά, είναι οι αιτίες που προκαλούν δυσοσμία της αναπνοής.
Τέλος, μην αμελείτε να βλέπετε τον οδοντίατρό σας κάθε 6 μήνες, για να ελέγξετε τα δόντια σας.

Share:

Comments 39

Add Comment
  • http://hcialischeapc.com/ – cialis on line

  • when does viagra go off patent

  • where to buy cialis cheap

  • cheap cialis generic online

  • when will dapoxetine be available

  • Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to
    me. Nonetheless, I’m definitely glad I found it and I’ll be book-marking and checking back frequently!

  • Some times its a pain in the ass to read what people wrote but this web site
    is rattling user pleasant!

    Feel free to visit my website … saraykapi.com

  • Can I simply just say what a comfort to discover somebody who actually knows what they’re talking about on the web.
    You certainly realize how to bring an issue to light and
    make it important. More people should check this out and understand this side of your story.

    I was surprised that you are not more popular given that you certainly have the gift.

  • It’s a pity you don’t have a donate button! I’d without a doubt
    donate to this excellent blog! I suppose for now i’ll settle for book-marking and adding your RSS feed to my Google account.
    I look forward to fresh updates and will talk about this website with my
    Facebook group. Chat soon!

    Here is my site :: mpc-install.com

  • Hello to all, for the reason that I am truly eager of reading this weblog’s post to be updated on a regular basis.
    It consists of fastidious information.

    Look into my site: Burst Audio Earbuds

  • Hello! Would you mind if I share your blog with my twitter group?

    There’s a lot of people that I think would
    really enjoy your content. Please let me know.
    Thanks

  • I’m amazed, I must say. Rarely do I encounter a blog that’s both educative and amusing, and let me tell
    you, you have hit the nail on the head. The problem
    is an issue that not enough men and women are speaking intelligently
    about. I’m very happy that I found this in my search
    for something concerning this.

    Feel free to visit my page; ACV Advanced Gummies Review

  • I am sure this article has touched all the internet
    visitors, its really really good paragraph on building up new website.

    Also visit my blog post; Electro Hard

  • I was able to find good info from your blog articles.

    my homepage; Dream Lift Serum Price

  • lowest price propecia hair

  • free clomid

  • I would like to take the ability of saying thanks to you for that professional
    guidance I have usually enjoyed checking out your site.

    I’m looking forward to the actual commencement of my school research and the overall planning
    would never have been complete without coming over to this site.
    If I might be of any assistance to others, I’d be delighted to help through what I
    have discovered from here.

    my site; http://[email protected]/cgi-bin/kemobook/g_book.cgi//g_book.cgi%26ShowMap=true/g_book.cgi

  • Awsome website! I am loving it!! Will be back later
    to read some more. I am taking your feeds also

    my web site; webpage

  • Excellent article! We are linking to this particularly great post
    on our site. Keep up the good writing.

  • I just could not depart your site prior to suggesting
    that I actually enjoyed the usual info an individual provide
    for your guests? Is going to be back ceaselessly in order to check up on new posts

    Also visit my homepage – Viking XL Reviews

  • I got what you intend, appreciate it for putting up.
    Woh I am delighted to find this website through google.

    My web page; Zenzi CBD Review

  • Thanks for helping out, fantastic information.

    Here is my website; Elite Burn Keto

  • Glad to be one of many visitants on this awful internet site
    :D.

    my page Nitro Strive Reviews

  • I really love your site.. Excellent colors & theme.
    Did you develop this amazing site yourself? Please reply back as I?m
    attempting to create my own personal blog and would like to find out
    where you got this from or just what the theme is named.
    Thanks!

    Also visit my web site Tri-Bol Testo Reviews

  • always i used to read smaller articles or reviews which as well
    clear their motive, and that is also happening with this paragraph which I am reading at
    this place.

  • I gotta favorite this internet site it seems very helpful very helpful.

    Take a look at my homepage; Metabo Fix

  • Sweet web site, super design, real clean and utilise genial.

    my blog post Sage Elixir

  • You completed various good points there.
    I did a search on the subject matter and found nearly all people will have the same opinion with your blog.

    Here is my homepage: Bionic Ultrasonic Pest Repeller Price

  • Awesome share it is surely. We’ve been searching for
    this tips.

    My web blog Radical Slim Keto

  • This piece of writing will assist the internet users for building up new weblog or even a weblog
    from start to end.

    my web page: Niagara XL

  • I am glad to be one of several visitors on this
    outstanding web site (:, regards for posting.

    Also visit my site – Nitro Strive

  • This is a good tip especially to those fresh to the blogosphere.
    Simple but very precise information? Appreciate your sharing this one.

    A must read post!

    Also visit my web-site; Blaux Classic Desktop AC Instructions

  • Wow that was strange. I just wrote an incredibly long comment but after I clicked submit my comment
    didn’t show up. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyway,
    just wanted to say wonderful blog!

    Have a look at my webpage :: http://www.hotelforrest.ru

  • Definitely believe that which you said. Your favorite justification appeared to be on the internet
    the easiest thing to be aware of. I say to you, I certainly get annoyed while
    people think about worries that they just don’t know about.
    You managed to hit the nail upon the top and also defined out
    the whole thing without having side effect , people can take
    a signal. Will probably be back to get more. Thanks

    my blog Slimingo Keto

  • Hi colleagues, good post and fastidious arguments commented at this place, I am
    in fact enjoying by these.

    my blog … http://www.craksracing.com/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=PhilipsChana

  • Paragraph writing is also a excitement, if you be familiar with then you can write otherwise it is complicated
    to write.

    my blog post: SoloVolt Reviews

  • I?m not that much of a internet reader to be honest but your sites really
    nice, keep it up! I’ll go ahead and bookmark your site to come back down the road.
    Many thanks

    Also visit my web blog Cognifen

  • Hello there! Do you know if they make any plugins to
    safeguard against hackers? I’m kinda paranoid about losing
    everything I’ve worked hard on. Any tips?

    Here is my page :: rushpools.com

  • Wow! This could be one particular of the most useful blogs We’ve ever arrive across on this subject.
    Basically Wonderful. I am also a specialist in this topic therefore I can understand
    your effort.

    Here is my web-site – Alpha Extracts CBD

Αφήστε μια απάντηση